Korzyści płynące z praktykowania jogi

W rozumieniu wielu ludzi joga ujmowana jest jako forma religii oraz filozofii. Pamiętać jednak należy, iż jest ona czymś więcej – jest umiejętnością współżycia w pełnej harmonii z samym sobą oraz otaczającym światem. Tym samym jogę traktować należy jako naukę doskonalenia samego siebie.

Jest wiele powodów dla których rozpoczynamy praktykować jogę:

• Jedni traktują ją jako sposób na utrzymanie elastyczności i dobrej formy fizycznej ciała, wyrażającej się jego sprawnym funkcjonowaniem i korzystnym wyglądem
• Jeszcze inni poszukują ulgi i ucieczki od gnębiących ich dolegliwości
• Zaawansowane badania medyczne dowodzą, iż systematyczne praktykowanie Savasany – pozycji relaksacyjnej – obniża ciśnienie krwi
• Systematyczne praktykowanie asan (postawy jogi) pranayamy (ćwiczenia oddechowe) i medytacji skutecznie niweluje przewlekłe stany zmęczenia, przynosi ulgę w różnego rodzaju niedomaganiach (artretyzm, miażdżyca, żylaki, choroby serca), zmniejszają dolegliwości klimakterium, ograniczają objawy zespołu przedmiesiączkowego

Niezależnie od tego jaki powód zmotywuje nas do praktykowania jogi, a korzyści płynących z jej doświadczania jest dużo więcej od wyżej wyszczególnionych, może być ona zarówno instrumentem, narzędziem, jak i czymś więcej.

Metoda

Rdzeniem Yoga International są Hatha, Tantra i Ajurweda, a wypracowana przez Kasię formuła łączy kilka stylów, w tym wpływ:

• Stylu Viniyoga, gdzie największa uwagę poświęca się koordynacji oddechu i ruchu "Oddech jest życiem!" W metodzie tej oddech przybiera nadrzędną rolę w stosunku do samej formy ćwiczenia. Viniyoga jest systemem zalecanym przez profesora Krishnamacharya i jego syna T.K.V. Desikachara. Podstawowa zasada tego stylu jest dopasowanie praktyki do zmieniających się potrzeb indywidualnej osoby.
• Metody Iyengara, która pobudza dokładne zrozumienie własnej postawy i umożliwia właściwą łączność z otaczającym światem. Metoda ta zaleca używanie przez początkujących oraz osoby którym ćwiczenia stwarzają trudności, takich pomocy, jak: klocki, paski i poduszki.
• Tradycji Sivanandy – starożytnej tradycji Jogi opartej na pięciu regulach, które łatwo można włączyć w życie codzienne: prawidłowa relaksacja, prawidłowy oddech, prawidłowe ćwiczenia, prawidłowa dieta, pozytywne myślenie i medytacja.

Hatha, Tantra i Ajurweda

Ajurweda – siostrzana nauka jogi, której początki sięgają aż do epoki wedyjskiej w kulturze Indii. Wiedza o życiu, o naturalnych i holistycznych metodach osiągania doskonałego zdrowia i długowieczności. Ayurveda zaczyna od pomocy indywidualnej osobie w zrozumieniu samej siebie, jej unikalnej natury czy konstytucji, a następnie uświadamia jaki wpływ wywiera na nią całe środowisko, czyli nie tylko wszystko to, co rozgrywa się na zewnątrz, ale również w niej samej. Ayurveda podkreśla jak ważnym jest wybór życia w pełnym balansie i harmonii.

Kasia studiowała Ajurwedę u Dr. Scotta Gersona w Nowym Jorku, oraz w Europejskim Instytucie Nauk Wedycznych – Francja.

Hatha Joga nie jest konserwatywnym systemem wiedzy i instrukcji. Jest to raczej tradycja podtrzymywania żywej Jogi oraz praktyki joginów, którzy przekazują swoją wiedzę i mądrość bezpośrednio swoim uczniom. Umiejętność ta nosi nazwę Shakti.

Tantra wymaga rozwoju samego siebie do pełnego wyzwolenia spod limitów i ograniczeń. Jest szeroka wiedzą, duchowym rozumieniem życia, prastarą sztuką życia w harmonii i bezwarunkowej miłości z całym istnieniem.

Mocną stroną metody praktykowanej w Yoga International jest połączenie najważniejszych elementów kilku stylów jogi w jedną kompozycję i tak przewodnią rolę i moc oddechu (styl Vinyasa) z precyzją wykonywania asan (metoda Iyengara).